Онлайн тренировки для дома - HOME-FIT - первый онлайн фитнес клуб для женщин.

ХВАТИТ ИСКАТЬ ТРЕНИРОВКИ НА ПРОСТОРАХ YOUTUBE И ПАБЛИКОВ ВКОНТАКТЕ!

Онлайн фитнес-клуб HOME-FIT - это огромное разнообразие видеотренировок для домашних условий.

От растяжки до убойного интервального кардио!

НАЧАТЬ ТРЕНИРОВАТЬСЯ БЕСПЛАТНО

Различные направления - от растяжки до высокоинтервального кардио. Каждый найдет своё!

Боишься заскучать выполняя одни и теже тренировки? Не получится! Мы это гарантируем.

Мы следим за трендами фитнес-индустрии. И регулярно записываем для тебя новые тренировки.

HOME-FIT - ПОЛНОЦЕННАЯ ОНЛАЙН ПЛАТФОРМА С ТРЕНИРОВКАМИ ДЛЯ ДОМА

Ты можешь выполнять тренировки в любом месте и в любое время!
Как выглядит личный кабинет:
  • slide
  • slide
  • slide
  • slide
Расписание тренировок
Смотреть примеры занятий
Информация о тренере
С ТОБОЙ БУДЕТ РАБОТАТЬ ДИПЛОМИРОВАННЫЙ ТРЕНЕР
МАРИНА
  • Имеет высшее образование в сфере физической культуры.
  • Окончила РГУФКСМиТ (Российский государственный университет физической культуры, спорта, молодежи и туризма) с отличием, по специальности «Фитнес и аэробика».
  • Дипломированный диетолог-нутрициолог.
  • Кандидат в мастера спорта по кикбоксингу.
  • Сертифицированный инструктор по Cross Core и Iron System. Международный сертификат WICF. Участник семинара Релакс-тренинг (Wellcom).
  • Опыт работы в фитнес-индустрии — 8 лет.

Подходят новичкам и профи

Тренировки делятся на 3 уровня подготовленности. Каждый будет заниматься в своем ритме без надрыва.

Не занимают много времени

Тренировки длятся по 40-60 минут. Это достаточно для всех категорий подготовленности.

Выполнять без покупки дополнительного оборудования

Для 99% упражнений нужен будет коврик и удобная обувь.

Делать можно в любое время

Ты не привязана ко времени и погоде за окном. Тебе не надо никуда ехать, торчать в пробках, трястись в транспорте.

Регулярное обновление программ

У нас есть масса вариантов тренировок, которые обновляются каждый месяц. Ты только успеваешь привыкнуть, а мы уже подготовили что-то новенькое!

Формат упражений

Тренировки проходят в формате видео, на котором фитнес-тренер показывает и объясняет технику выполнения упражнений, выполняя их сам. Все движения происходят под счет, под повторения голосом тренера. Тебе необходимо просто повторять движения за специалистом. Тренер сам выполняет все упражнения, которые присутствуют в том или ином комплексе. У нас нет такого, что инструктор сказал с экрана: "Делаем 20 раз", а сам стоит и ждёт какое-то время.

Что понадобится для тренировок?

Тебе не придется покупать какое-либо дополнительное оборудование. Для 99% тренировок понадобится:

Мягкий коврик

Коврик необходим нам для комфортного выполнения упражнений в лежачем или сидячем положении.

Спортивная обувь

Правильные кроссовки не только защищают от травм, еще они помогают соблюдать технику упражнений.

Утяжелители

Работа с дополнительным весом позволяет создать хороший тренировочный стресс, а так же позволяет сжечь больше калорий.

*В качестве утяжелителей можно использовать обычные бутылки с водой

УДОБНОЕ РАСПИСАНИЕ - КАЖДЫЙ ДЕНЬ ИМЕЕТ СБАЛАНСИРОВАННОЕ РАСПРЕДЕЛЕНИЕ ТРЕНИРОВОЧНЫХ ПРОГРАММ

ПОНЕДЕЛЬНИК

- Силовая тренировка
- Табата
- Stretch

ВТОРНИК

- Круговая тренировка
- Band Training
- ABS Stretch

СРЕДА

- Силовая тренировка
- Booty Training
- Stretch

ЧЕТВЕРГ

- Функциональная тренировка
- Band Training
- ABS Stretch

ПЯТНИЦА

- Силовая тренировка
- Табата
- Stretch

СУББОТА

- Кардио тренировка
- Booty Training
- ABS Stretch

НАПРАВЛЕНИЯ ТРЕНИРОВОЧНЫХ КОМПЛЕКСОВ ОТ HOME-FIT:

Выбирай направление и читай подробнее про классы.

СИЛОВАЯ ТРЕНИРОВКА

Силовая тренировка для проработки всех крупных мышечных групп с акцентом на нижнюю часть тела (мышцы ног и ягодиц). Тренировка помогает укрепить связки, суставы, улучшает рельеф, уменьшает жировой компонент. Хочешь увидеть результат в зеркале — следуй рекомендациям инструктора. Нагрузка средней и высокой интенсивности.

BAND TRAINING

Силовой тренинг с трубчатыми эспандерами. Данный тренировочный комплекс, с силовыми упражнениями, направлен на проработку основных мышечных групп. В качестве «утяжелителей» в комплексе используются трубчатые эспандеры. Тренировка позволяет развить мышечную выносливость, увеличить силу, создать прекрасный мышечный рельеф. Нагрузка средней и высокой интенсивности.

BOOTY TRAINING

Cиловая тренировка, направленная на проработку нижней части тела. Основной упор идет на ягодичные мышцы и бёдра. Данный комплекс упражнений является наиболее эффективным средством избавления от избыточного веса, удаления целлюлита и сжигания подкожного жира в нижней части тела. Тренировочный комплекс позволяет сформировать крепкие и выносливые мышцы бёдер и ягодиц. Нагрузка средней и высокой интенсивности.

ABS STRETCH

Тренировка смешанного формата, направленная на проработку и укрепление мышц спины и брюшного пресса. А также на развитие гибкости, увеличение подвижности в суставах, эластичности связок, благодаря длительной растяжке. Данный тренировочный комплекс направлен на формирование плоского и упругого живота, а также, формирование правильной красивой осанки. Нагрузка средней интенсивности.

STRETCH

Класс, направленный на развитие гибкости, увеличение подвижности суставов, эластичности связок. Способствует ускорению обменных процессов в организме, восстановлению после силовой тренировки, расслаблению и релаксации. Снимает мышечное напряжение.

ABS STRETCH

Тренировка смешанного формата, направленная на проработку и укрепление мышц спины и брюшного пресса. А также на развитие гибкости, увеличение подвижности в суставах, эластичности связок, благодаря длительной растяжке. Данный тренировочный комплекс направлен на формирование плоского и упругого живота, а также, формирование правильной красивой осанки. Нагрузка средней интенсивности.

КРУГОВАЯ ТРЕНИРОВКА

Это функциональная высокоинтенсивная тренировка, направленая на развитие физических качеств: силы, скорости, координации, общей и силовой выносливости, развитие сердечно – сосудистой и дыхательной систем, жиросжигание. Тренировка проходит в круговом формате и позволяет на одном занятии проработать максимальное количество мышечных групп. Нагрузка средней и высокой интенсивности.

ТАБАТА

В разработке. Высокоинтенсивная интервальная тренировка, которая направлена на максимальное жиросжигание. Увеличивает аэробную и анаэробную выносливость, ускоряет обмен веществ. Нагрузка высокой интенсивности.

КАРДИО ТРЕНИРОВКА

Этот вид тренировки заставляет работать крупные группы мышц и активно воздействует на стабилизаторы. Улучшает координацию, мышечную силу и выносливость. В отличие от традиционной силовой тренировки, где тренируются отдельно крупные группы мышц, данный вид тренинга нацелен на гармоничное развитие всей нашей биомеханической системы.

ФУНКЦИОНАЛЬНАЯ ТРЕНИРОВКА

Этот вид тренировки заставляет работать крупные группы мышц и активно воздействует на стабилизаторы. Улучшает координацию, мышечную силу и выносливость. В отличие от традиционной силовой тренировки, где тренируются отдельно крупные группы мышц, данный вид тренинга нацелен на гармоничное развитие всей нашей биомеханической системы.

Примеры классов от HOME-FIT

  • Пример силовой тренировки
  • Пример Band Training
  • Пример кардиотренировки
  • Пример ABS Stretch
  • Пример Booty Training
  • Пример функциональной тренировки
  • Пример круговой тренировки
  • Пример Stretch
ПОЛУЧИТЬ ТЕСТОВЫЙ ДОСТУП

Получи тестовый доступ - начни тренироваться бесплатно!

Мы откроем тебе доступ к нашей системе онлайн фитнес-клуба по тарифу LITE на 3 дня. За это время ты сможешь в полной мере воспользоваться нашим сервисом, посмотреть интересующие тебя классы и понять - подходит ли тебе HOME-FIT или нет.

УВЕРЕННЫЙ КОМФОРТ В ПОХУДЕНИИ НЕ ВЫХОДЯ ИЗ ДОМА

6 неоспоримых выгод онлайн фитнеса перед обычным:

Не нужно подстраиваться под время работы тренеров, расписание групповых занятий в фитнес-клубах. Занимайся когда тебе удобно.

Тебе не нужно тратить время и деньги на проезд и покупать дорогостоящий абонемент в фитнес-клуб Суммы могут доходить до 100 000 рублей.

Не нужно тратить свои деньги на дорогостоящую модную фитнес-форму и обувь.

Ты принимаете свой душ, без неприязни в полной гармонии и радости. Не переживаешь по вопросам чистоты.

На тебя не смотрят сотни людей, ты не стесняетесь своего тела.

Можешь уехать в любую точку мира и заниматься по присмотром экспертов. Нужен лишь доступ в интернет.

ДОСТУП К ТРЕНИРОВКАМ НА ЛЮБОМ УСТРОЙСТВЕ

В ЛЮБОЕ УДОБНОЕ ВРЕМЯ

В ЛЮБОЙ ТОЧКЕ МИРА

РЕГИСТРАЦИЯ

Итак, что же нужно, что бы получить тело своей мечты?

Только желание сделать это! Вступите в клуб HOME-FIT и Вы увидите, что быть стройной - это реальность!