HOME-FIT - онлайн фитнес-клуб для женщин - HOME-FIT - первый онлайн фитнес клуб для женщин.


ЖЕНСКИЙ ОНЛАЙН ФИТНЕС КЛУБ HOME FIT С АВТОРСКОЙ СИСТЕМОЙ ТРЕНИРОВОК И ПИТАНИЯ


Система упражнений и питания на основе знаний физиологии, гормонов, обмена веществ женщин.




Все физические упражнения, программы питания разрабатывались целенаправленно с упором на организм женщины.

Что они сбрасывают вес лучше, чем когда они ходили в обычный фитнес-клуб или занимались самостоятельно дома.

3 ЦЕЛИ, КОТОРЫЕ ЛЕГКО И БЕЗ НАДРЫВА, ДОСТИГАЮТСЯ В НАШЕМ ОНЛАЙН ФИТНЕС-КЛУБЕ



Избавиться от лишнего веса

Набрать мышечную массу

Поддерживать тело в форме

КРОМЕ ЭТОГО, ВЫ ЛЕГКО ПОЛУЧИТЕ НЕОЧЕВИДНЫЕ ВЕЩИ!


Получите внимание мужчин


Выйдете замуж, нормализуете отношения с мужем.

Сделаете карьерный рост


Благодаря повышенной самооценке и избавления от комплексов.



У нас вы получаете не только красивое тело
Вы получаете мечту быть любимой и успешной женщиной!


ПОЧЕМУ МЫ УВЕРЕННО ОБ ЭТОМ ЗАЯВЛЯЕМ?


Фитнес-тренер, диетолог, куратор.

Всегда можете спросить совета у эксперта.

4 ШАГА К ИДЕАЛЬНОЙ ФИГУРЕ С НАШИМ ОНЛАЙН ФИТНЕС-КЛУБОМ


ШАГ 0

Интервью

ШАГ 1

Тренировки

ШАГ 2

Питание

ШАГ 3

Контроль

ШАГ 0


Эксперт проводит интервью


С помощью интервью эксперт:








На основе этого выстраивается программа физической нагрузки и режим питания.

ШАГ 1


Физические упражнения без издевательства на телом


Исходя из целей, тренер подбирает упражнения, подходящие по состоянию организма.

Как выглядит личный кабинет:
  • slide
  • slide
  • slide
  • slide

Расписание тренировок

Информация о тренере

Подходят новичкам и профи

Тренировки делятся на 3 уровня подготовленности. Каждый будет заниматься в своем ритме без надрыва.


Не занимают много времени

Тренировки длятся по 30-40 минут. Это достаточно для всех категорий подготовленности.


Выполнять без покупки дополнительного оборудования

Для 99% упражнений нужен будет коврик и удобная обувь.


Делать можно в любое время

Вы не привязаны ко времени и погоде за окном. Вам не надо никуда ехать, торчать в пробках, трястись в транспорте.


Регулярное обновление программ

У нас есть масса вариантов тренировок, которые обновляются каждый месяц. Вы только успеваете привыкнуть, а мы уже подготовили что-то новенькое!


Формат упражений


Тренировки проходят в формате видео, на котором фитнес-тренер показывает и объясняет технику выполнения упражнений, выполняя их сам. Все движения происходят под счет, под повторения голосом тренера. Вам необходимо просто повторять движения за специалистом. Тренер сам выполняет все упражнения, которые присутствуют в том или ином комплексе. У нас нет такого, что инструктор сказал с экрана: "Делаем 20 раз", а сам стоит и ждёт какое-то время.

Тренировочные комплексы от HOME-FIT




Что понадобится для тренировок?

Вам не придется покупать какое-либо дополнительное оборудование. Для 99% тренировок понадобится:

Мягкий коврик


Коврик необходим нам для комфортного выполнения упражнений в лежачем или сидячем положении.

Спортивная обувь


Правильные кроссовки не только защищают от травм, еще они помогают соблюдать технику упражнений.

Утяжелители


Работа с дополнительным весом позволяет создать хороший тренировочный стресс, а так же позволяет сжечь больше калорий.

*В качестве утяжелителей можно использовать обычные бутылки с водой

ШАГ 2


Вкусная еда по составленному плану личным диетологом, без крайностей и стрессов


Исходя из целей, состояния здоровья, противопоказаний, диетолог подбирает продукты и составляет план питания на каждый день.

Как выглядит личный кабинет:
  • slide
  • slide

Пример плана питания
Информация о диетологе

Вас не будет тошнить от однообразного меню

Меню в котором блюда не повторяются, вы едите разные продукты и блюда.


Без голодовок и расстройства желудка

С нашим планом питания Вы будете всегда сытой. Вас не будет мучать голод, диарея, сжатие, вздутие и прочие расстройства.


Продукты из обычного магазина

План питания составляется продуктами, которые можно купить в обычном магазине.


Подходит для питания дома, на работе в кафе

На работе. Берете подготовленную еду в боксах. В кафе. Спрашиваете данные по блюдам на количество белков, жиров, углеводов. Подобная информация всегда в открытом доступе.

ШАГ 3


Контроль личного куратора за вашим прогрессом


Для новичков очень важен контроль питания и физических нагрузок, в связи с отсутствием опыта, не каждый может контролировать себя самостоятельно. Благодаря контролю кураторов, участники проекта достигают отличных результатов в комфортном для себя темпе.

Как выглядит личный кабинет:
  • slide

Пример отчетов для куратора
Информация о кураторе

Заполняете отчет по питанию в кабинете и специальном мобильном приложении

Ежедневно вносите в приложение данные по количеству калорий полученных за день. Еженедельно в кабинет вносите данные параметров тела.


Куратор проводит анализ данных

Вы получаешь рекомендации по выполняемым тренировкам и питанию. Анализируется дневник питания - каждый день, каждый прием пищи. По каждому приему пищи и блюду даются комментарии, указываются ошибки, советы по их исправлению.


Корректирует программу питания

При необходимости корректирует программу питания или тренировок, если видит, что результат недостаточно хорош.


Напомнит, если вы не сдали отчет вовремя.

Будет требовать прислать дневник, заполнить отчет, если Вы этого не сделала. Так же регулярно просит сообщить о выполнении тренировки, об ощущениях, общем самочувствии и пр.


Как это выглядит в мессенджере

Общение с куратором проходит в мессенджере Whatsapp

ГОТОВЫ К ФИГУРЕ СВОЕЙ МЕЧТЫ?


Выберите абонемент и станьте частью нашего проекта!

Для кого подходит?
Для тех у кого сформирована привычка правильного питания. Кому нужны только профессиональные тренировки.

990/мес.

Lite

Доступ к программе online тренировок
Рекомендации к тренировкам
База знаний
Служба поддержки пользователей
Подробнее о тарифе
Для кого подходит?
Для тех кто хочет научится правильно питаться, заниматься профессионально. При этом сможет контролировать себя самостоятельно в питании и занятиях.

1490/мес.

Base

Доступ к программе online тренировок
Рекомендации к тренировкам
Индивидуальная программа питания
Индивидуальный рацион питания
Рекомендации к питанию
База знаний
Служба поддержки пользователей
Подробнее о тарифе
Для кого подходит?
Для тех кто хочет максимального результата. Контроль + мотивация + корректировки и консультации.

2990/мес.

Maximum

Доступ к программе online тренировок
Индивидуальная программа питания
Индивидуальный рацион питания
Личный тренер в мессенджере
Личный диетолог в мессенджере
Индивидуальная работа над проблемными местами
Проверка еженедельных отчетов
Корректировка программы питания и тренировок
База знаний
Подробнее о тарифе

МЫ ПОНИМАЕМ, ЧТО КРОМЕ НАС ВАМ ПРИХОДЯТ ПРЕДЛОЖЕНИЯ ОТ ОБЫЧНЫХ ФИТНЕС КЛУБОВ, МАРАФОНОВ ПО ПОХУДЕНИЮ, КУРСОВ, ТРЕНИНГОВ И Т.Д.


Но почему они не работают или дают временный результат?
Все просто:

УВЕРЕННЫЙ КОМФОРТ В ПОХУДЕНИИ НЕ ВЫХОДЯ ИЗ ДОМА


6 неоспоримых выгод онлайн фитнеса перед обычным:

Не нужно подстраиваться под время работы тренеров, расписание групповых занятий в фитнес-клубах. Занимаетесь когда Вам удобно.


Вам не нужно тратить время и деньги на проезд и покупать дорогостоящий абонемент в фитнес-клуб Суммы могут доходить до 100 000 рублей.


Не нужно тратить свои деньги на дорогостоящую модную фитнес-форму и обувь.

Вы принимаете свой душ, без неприязни в полной гармонии и радости. Не переживаете по вопросам чистоты.


На Вас не смотрят сотни людей, Вы не стесняетесь своего тела.


Можете уехать в любую точку мира и заниматься по присмотром экспертов. Нужен лишь доступ в интернет.


Фитнес клуб только для женщин прямо у вас дома


ОЩУТИМЫЕ РЕЗУЛЬТАТЫ РАБОТЫ НАД КРАСОТОЙ СВОЕГО ТЕЛА


Результаты наших женщин уже ставших лучшей версией самой себя:

  • Евгения, 29 лет.
    Сбросила 7.2 кг за 5.5 недель, муж влюбился заново.

    Результат:
    ДоПослеРезультат
    Вес64,2 кг57 кг-7,2 кг
    Обхват груди91 см85 см -6 см
    Обхват талии76 см69 см-7 см
    Обхват живота98 см89 см-9 см
    Обхват бёдер106 см98 см-8 см
    Почему выбрала онлайн фитнес клуб?
    «Не хватало мотивации ходить, а верней ехать в обычный клуб. То холодно, то дождь, то просто охота полежать дома. А тут открыл компьютер и занимайся!
    Я думаю, что многие, кто попробовал программу тренировок от ребят, уже не видят смысла покупать абонемент в обычный фитнес-клуб. Просто он не нужен. Включи компьютер, открой тренировку и все!»
  • Злата, 33 года.
    Сбросила 17,8 кг за 13 недель, фигура стала лучше чем до родов.

    Результат:
    ДоПослеРезультат
    Вес89,4 кг71,6 кг-17,8 кг
    Обхват груди125 см119 см -6 см
    Обхват талии105 см91 см-14 см
    Обхват живота109 см95 см-14 см
    Обхват бёдер117 см105 см-12 см
    Почему выбрала онлайн фитнес клуб?
    «Определенно, решающим фактором было наличие 2х детей. Старшему – 12 лет, младшей 2 года. И получилось достаточно удобно – пока старший в школе, а маленькая спит – мама берет планшет и занимается фитнесом. На всё про всё трачу чуть больше часа – переодеться, позаниматься, помыться.
    По началу относилась скептически, но результат говорит сам за себя. Нравится разнообразие тренировок, которое бывает в обычных фитнес-клубах, только не надо никуда ехать. Больше всех доволен мой муж 😊»
  • Вероника, 26 лет.
    Сбросила 6,5 кг за 4 недели, подружки стали завидовать.

    Результат:
    ДоПослеРезультат
    Вес61,5 кг55 кг-6,5 кг
    Обхват груди95 см90 см -5 см
    Обхват талии73 см67 см-6 см
    Обхват живота92 см85 см-7 см
    Обхват бёдер94 см89 см-5 см
    Почему выбрала онлайн фитнес клуб?
    «Почему я стала заниматься именно в этом клубе? Да потому что некому помогать с ребенком и сходить на фитнес – это мечта несбыточная!! А сама заниматься по видео я пробовала, но я слишком, видимо, безответственная! Так что рекомендую всем ленивым попам: здесь и подопнут, и смотивируют, и от дома отрываться не нужно!»
  • Алёна, 34 года.
    Сбросила 18,2 кг за 14,5 недель, избавилась от комплексов.

    Результат:
    ДоПослеРезультат
    Вес89.4 кг71,2 кг-18,2 кг
    Обхват груди119 см98 см -21 см
    Обхват талии104 см83 см-21 см
    Обхват живота114 см89 см-25 см
    Обхват бёдер115 см102 см-13 см
    Почему выбрала онлайн фитнес клуб?
    «Сама по себе я очень скромный и застенчивый человек с огромной кучей комплексов. Выбрала онлайн фитнес лишь потому, что я стесняюсь ходить в обычный фитнес клуб. Мне не комфортно, когда вокруг меня еще куча людей.
    А так, я в своей зоне комфорта, избавляюсь от бочков и качаю попку)) »
  • Дарья, 35 лет.
    Сбросила 14.9 кг за 11,5 недель, противоположный пол стал обращать внимание.

    Результат:
    ДоПослеРезультат
    Вес94,7 кг79,8 кг-14,9 кг
    Обхват груди123 см112 см -11 см
    Обхват талии104 см92 см-12 см
    Обхват живота114 см100 см-14 см
    Обхват бёдер122 см111 см-11 см
    Почему выбрала онлайн фитнес клуб?
    «Проживаю в небольшом поселке, в 30 км от города. Фитнес-клуба у нас в поселке нет, в город ездить далеко. Но есть "качалка". Пробовала туда ходить заниматься, но обстановка....здоровые потные мужики, которые жутко кричат, когда приседают с огроменной штангой...не моё 🙂
    Онлайн фитнес - самый удобный вариант, который я нашла. Разнообразие тренировочных классов, нет потных мужиков и можно заниматься не выходя из дома.»
  • Елена, 38 лет.
    Сбросила 5,9 кг за 4.5 недели, мужчина мечты сделал предложение.

    Результат:
    ДоПослеРезультат
    Вес67,6 кг61,7 кг-5,9 кг
    Обхват груди97 см90 см -7 см
    Обхват талии78 см72 см-6 см
    Обхват живота97 см89 см-8 см
    Обхват бёдер99 см93 см-6 см
    Почему выбрала онлайн фитнес клуб?
    «Сложный рабочий график, в который попросту не укладывались походы в фитнес-клуб. Для "похода" в клуб необходимо примерно ~3 часа, учтем все время - дорога туда-обратно, одеться-переодеться, полноценно позаниматься, подождать очередь в душе и т.д. К сожалению, таким временем не обладаю.
    Вместе с HOME-FIT, не вижу необходимости в фитнес-клубах. Результат аналогичный, а времени тратишь в разы меньше.»

ДОСТУП К ТРЕНИРОВКАМ НА ЛЮБОМ УСТРОЙСТВЕ



В ЛЮБОЕ УДОБНОЕ ВРЕМЯ


В ЛЮБОЙ ТОЧКЕ МИРА

Итак, что же нужно, что бы получить тело своей мечты?

Только желание сделать это! Вступите в клуб HOME-FIT и Вы увидите, что быть стройной - это реальность!