Чтобы стать тонкой и звонкой, нужно приложить некоторые усилия. Во-первых, увеличить физическую активность, во-вторых, правильно питаться, в-третьих, настроиться на отличный результат. А собрать все «три кита» похудения воедино тебе обязательно поможет личный тренер клуба HomeFit! Сейчас мы вплотную займемся первым пунктом.

Важно! Рекомендация для начинающих: осваивать фитнес дома лучше по видео с упражнениями для похудения. Но при этом нужно обращать внимание на тренера. Показывать движения должен профессионал, а не самоучка-звезда русского YouTube!

Чтобы худеть, достаточно просто бегать. Или быстро ходить, иди делать зарядку, или плавать, или по часу в день шагать по лестнице многоэтажного дома вверх и вниз. Ведь главное в похудении – сжигание калорий. Однако это довольно скучно, поэтому способно оттолкнуть начинающих. Тем и хорош фитнес в домашних условиях, что каждый начинающий может смотреть разнообразные видео-уроки и выбирать самые приглянувшиеся. А когда надоест – менять вид занятий и снова тренироваться с азартом и ощущением новизны.

Одна часть из них нацелена на сжигание калорий, другая – на растяжку, третья – на укрепление мышц, в том числе и тех, которые не задействуются в повседневной жизни.

Секрет правильного похудения – в чередовании видов фитнеса, поэтому каждому начинающему рекомендуется заниматься в домашних условиях под разные видео. Когда процесс жиросжигания в организме запущен, следует подключить силовые упражнения. Они помогут создать красивый рельеф тела и не позволят коже повиснуть печальными складками.

Перебирая странички в интернете или погрузившись в волшебный мир YouTube в поисках тренировок, ты можешь столкнуться с откровенной халтурой. Опасность заключается в том, что ролики снимают не то что непрофессионалы, а люди совсем далекие от спорта. Они заботятся лишь о количестве просмотров, и правильность выполнения упражнений или их эффективность – дело десятое.

С помощью мессенджеров ты в любое время можешь задавать вопросы, делиться впечатлениями от тренировок, ощущениями и опасениями. Мы даем всю информацию от техники выполнения приседаний до калорийности тортика, который тебе вдруг захотелось съесть. Поверь, после волшебного пенделя от тренера этот кусок калорий уже не будет таким желанным!