Видео для похудения в онлайн фитнес-клубе HOME-FIT.

HOME-FIT


  • ПЕРВЫЙ ОНЛАЙН ФИТНЕС-КЛУБ ДЛЯ ЖЕНЩИН


Займись фитнесом дома: видео-упражнения для похудения!

ЭФФЕКТИВЕН ЛИ ФИТНЕС ПО ВИДЕО?

Чтобы стать тонкой и звонкой, нужно приложить некоторые усилия. Во-первых, увеличить физическую активность, во-вторых, правильно питаться, в-третьих, настроиться на отличный результат. А собрать все «три кита» похудения воедино тебе обязательно поможет личный тренер клуба HomeFit! Сейчас мы вплотную займемся первым пунктом.

Важно! Рекомендация для начинающих: осваивать фитнес дома лучше по видео с упражнениями для похудения. Но при этом нужно обращать внимание на тренера. Показывать движения должен профессионал, а не самоучка-звезда русского YouTube!

ПЛЮСЫ И МИНУСЫ ВИДЕО-ТРЕНИРОВОК


Почему мы настаиваем, что заниматься фитнесом для похудения нужно именно по видео-урокам? Поверь, это не просто дань моде или прогиб под визуалов (коих, как известно, большинство). Осваивая видео-тренировки, ты почти наверняка избежишь множества ошибок. Ведь они помогают:

  • понять технику выполнения каждого упражнения
  • почувствовать темп и ритм занятия
  • делать правильные паузы между подходами
  • не отвлекаться на чтение текста

Кроме того, обычно видео занятий для похудения в домашних условиях сопровождается правильно подобранной музыкой. И это тоже очень важно, особенно для начинающих! Монотонные движения в тишине не приносят такого удовольствия, как зажигательная тренировка под ритмичные треки. Несомненно, композиции можно и бесплатно скачать с какого-либо ресурса. Но когда все уже сделано за тебя – разве это не прекрасно?

Занятия дома фитнесом для похудения по видео в режиме онлайн имеют некоторые недостатки. Хоть и немного, но их нельзя игнорировать:

  • Соблазн отложить тренировку «на завтра, понедельник, первое число, вот только сдам отчет, когда дети уедут к бабушке…». Конечно, занятие никуда не убежит! Вот же, все есть: и дом, и компьютер, и я. Надо только нажать на кнопку, поэтому я нажму ее потом.
  • Риск ошибки в подборе упражнений для похудения, ведь видео с фитнесом в домашних условиях огромное множество. Даже если ты прочитаешь десятки статей, вряд сможешь на основании чужого опыта сформировать комплекс именно для своих проблемных зон.
  • Отсутствие поддержки или «волшебного пенделя», когда потребуется. Дома так сложно собраться и заняться фитнесом, а какими бы ни были эффективными упражнения для женщин на видео, они не сработают…если их не делать или делать абы как!
Конечно, есть отдельные личности с железной волей и несгибаемым характером, которые способны придерживаться режима без посторонней помощи. Но 90% начинающих рано или поздно расслабляется и филонит или переходит к совсем простым видео с гимнастикой для похудения.

Чтобы этого не произошло, заручись поддержкой профи. Клуб HomeFit поможет каждой женщине в похудении, обеспечив индивидуальным комплексом видео-упражнений для дома, рационом на каждый день и мощной поддержкой опытных тренеров.

ФИТНЕС ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ: КАКОЕ ВИДЕО ПОМОЖЕТ ПОХУДЕТЬ В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ?

Чтобы худеть, достаточно просто бегать. Или быстро ходить, иди делать зарядку, или плавать, или по часу в день шагать по лестнице многоэтажного дома вверх и вниз. Ведь главное в похудении – сжигание калорий. Однако это довольно скучно, поэтому способно оттолкнуть начинающих. Тем и хорош фитнес в домашних условиях, что каждый начинающий может смотреть разнообразные видео-уроки и выбирать самые приглянувшиеся. А когда надоест – менять вид занятий и снова тренироваться с азартом и ощущением новизны.
Вот основные фитнес-тренировки для девушек из серии «худеем быстро», видео которых можно использовать дома:

Аэробика


Силовые тренировки


Пилатес


Кардио тренировки


Функциональные тренировки


Йога


Одна часть из них нацелена на сжигание калорий, другая – на растяжку, третья – на укрепление мышц, в том числе и тех, которые не задействуются в повседневной жизни.

Секрет правильного похудения – в чередовании видов фитнеса, поэтому каждому начинающему рекомендуется заниматься в домашних условиях под разные видео. Когда процесс жиросжигания в организме запущен, следует подключить силовые упражнения. Они помогут создать красивый рельеф тела и не позволят коже повиснуть печальными складками.

СТРОИМ ГРАФИК ТРЕНИРОВОК

Сколько времени нужно уделять занятиям? Для начинающих рекомендуем установить минимальную планку в 3 тренировки в неделю по 40-60 минут. Еще лучше заниматься ежедневно, выбрав для комплекса видео-упражнения для похудения в домашних условиях, подходящие женщинам с твоим типом телосложения. В таком случае можно весьма эффективно чередовать нагрузку и атаковать ненавистный жир по всем фронтам:

  • Понедельник: силовые упражнения. Нагружаем мышцы рук, плечи и верхнюю часть спины.
  • Вторник: кардио+растяжка. Выполняем активную тренировку под зажигательную музыку, а после делаем упражнения из стретчинга.
  • Среда: силовые упражнения. Как следует прорабатываем живот, бока и мышцы груди.
  • Четверг: кардио+растяжка. Занимаемся шейпингом или танцуем в ритме зумбы, а на сладкое оставляем легкую йогу по видеоурокам.
  • Пятница: силовые упражнения. Сегодня наша цель – ноги, бедра и ягодицы.
  • Суббота: день женского самоуправства. Соверши пробежку в парке, сходи в бассейн, покатайся на велосипеде или лыжах (по сезону).
  • Воскресенье: выходной! Если очень хочется позаниматься, сделай дыхательную гимнастику.

КАК ВЫБРАТЬ ДОМА ВИДЕО-УРОКИ ПО ФИТНЕСУ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ ВСЕГО ТЕЛА?


Перебирая странички в интернете или погрузившись в волшебный мир YouTube в поисках тренировок, ты можешь столкнуться с откровенной халтурой. Опасность заключается в том, что ролики снимают не то что непрофессионалы, а люди совсем далекие от спорта. Они заботятся лишь о количестве просмотров, и правильность выполнения упражнений или их эффективность – дело десятое.

  • Тренеры клуба HomeFit всегда подбирают видео-курс по фитнесу для похудения в домашних условиях на 30 или более дней, исходя из каждой конкретной ситуации. Для подготовленных они предложат один комплекс, для новичков – совсем другой.
  • Также учитывается количество избыточного веса, наличие проблем со здоровьем, личные предпочтения и пр. При этом полный курс фитнес-тренировок может быть реализован дома любой девушкой. То есть не требуются тренажеры и специальное оборудование.

РОЛИКИ ОТ ПРОФЕССИОНАЛОВ

Обрати внимание, что все ролики HomeFit действительно сняты профессионалами. Это значит, что ты видишь технику выполнения и чувствуешь ритм занятия, получаешь квалифицированные рекомендации для начинающих по похудению дома в процессе просмотра видео с любым видом фитнеса. Если какое-либо упражнение не совсем понятно, то куратор подробно объясняет каждый этап от исходной позиции до ощущений, которые должны возникать в мышцах.
Дополнительно ты получаешь еще 5 плюсов от HomeFit:

Коллекция видеороликов постоянно пополняется

Для самостоятельного разбора есть текстовые описания

Галерея Video Fitness доступна 24 часа в сутки круглый год

Есть четкое разделение на кардио и силовые занятия

Можно тренироваться индивидуально с инструктором


Видео-тренировки для похудения в домашних условиях помогут любой девушке сбрасывать вес с интересом, ведь каждый день можно выбирать все новые и новые ролики. С таким подходом фитнес просто не способен наскучить, и при этом позволяет получать ощутимую нагрузку и результативно снижать массу тела.

Ты уже готова впустить движение в свою жизнь? Тогда обратись к куратору HomeFit и получи персональный курс онлайн-тренировок для похудения в домашних условиях!

ИТАК, ЧТО ЖЕ ТАКОЕ - HOME-FIT?


1. УДОБНЫЙ ЛИЧНЫЙ КАБИНЕТ

Для удобства пользования системой онлайн фитнес-клуба мы предоставим тебе личный кабинет, где ты увидишь полный расклад: программа питания, набор тренировок и многое другое!

Ты можешь пользоваться личным кабинетом на любом устройстве, главное - доступ к сети интернет. В любое удобное время включи ноутбук или компьютер, открой видеоурок и повторяй движения за инструктором!

2. ЭФФЕКТИВНЫЕ ВИДЕОТРЕНИРОВКИ ДЛЯ ДОМА


Максимально эффективный удар по лишним килограммам!


Прорабатывают те мышцы, которые задействованы в повседневной жизни.


Самый результативный вид – ведь опытный инструктор пишет программу занятий именно для тебя!


Прокачивают мышцы, рисуют красивый рельеф и подтягивают кожу.


Нацелены на сжигание подкожного и внутреннего – самого труднодоступного – жира.


Растяжка мышц и связок – именно то, что нужно для поддержания тонуса мышц!


3. РАСЧЕТ ИНДИВИДУАЛЬНОЙ ПРОГРАММЫ ПИТАНИЯ


  • Нет чувству голода! Питаясь правильно, ты не будешь испытывать чувство голода. Забудь о нем!
  • Пищеварение на высоте! При правильном питании пищеварение улучшается!
  • Внешность. Шелковистые волосы и нежная кожа благодаря витаминам и микроэлементам!
  • Позитив и энергия! На жесткий диетах настроение - ``Хочу убивать!``. Мы против этого - ты будешь излучать позитив!
  • Обмен веществ! Советы нашего диетолога помогают значительно ускорить обмен веществ!
  • Долгосрочный результат. При правильном питании сброшенные килограммы никогда не вернутся!

4. ПЕРСОНАЛЬНЫЙ ТРЕНЕР И ДИЕТОЛОГ


С помощью мессенджеров ты в любое время можешь задавать вопросы, делиться впечатлениями от тренировок, ощущениями и опасениями. Мы даем всю информацию от техники выполнения приседаний до калорийности тортика, который тебе вдруг захотелось съесть. Поверь, после волшебного пенделя от тренера этот кусок калорий уже не будет таким желанным!

HOME-FIT - Первый онлайн фитнес-клуб для женщин.

Эффективные онлайн тренировки для домашних условий, персональный тренер и диетолог.

КОМАНДА HOME-FIT

Наша дружелюбная команда рада новым знакомствам и обещает индивидуальный подход каждому!